אחת מהסגולות הייחודיות שבני האדם זכו לה הינה היכולת לדמיין.
באמצעות הדמיון המחבר אותנו אל מכמני תת המודע שלנו, אנו יכולים לראות בעיני רוחנו את הפוטנציאל המצוי בתוכנו וכך להתנסות וליצור חיבור רגשי עם דברים עוד בטרם אנו באמת עושים אותם.
ד"ר צ'ארלס גארפילד, פסיכולוג קליני וחוקר מאוניברסיטת סן פרנציסקו שבקליפורניה, ערך מחקר מקיף על ספורטאים ואנשי עסקים מצטיינים ומצא שכמעט כל הספורטאים ברמה בינלאומית ואנשים אחרים שהגיעו למצוינות בתחומיהם השונים, נעזרים באופן קבוע בטכנולוגיות אימון הרותמות לפעולה את עוצמתו של תת המודע שלהם ומסייעות להם לנצל את מלוא הפוטנציאל הטמון בהם כדי להגיע לביצועי על בתחומם.
הטכנולוגיות השונות הללו כגון דמיון מודרך, NLP והיפנוזה יוצרות גישה ישירה לתת המודע ומאפשרות לראות ולחוות את המטרות עוד לפני שהוגשמו. דבר זה מחזק את האמונה ביכולת ומגביר את ההתלהבות, המוטיבציה והיעילות לקראת השגת מטרות.
כולנו מודעים לחשיבות וליתרונות הרבים של פעילות ספורטיבית כחלק קבוע מאורח חיינו ורובנו היינו רוצים לשפר את הכושר ואת ביצועינו הספורטיביים.
ההצהרה על רצון להשתפר ולהתמיד בפעילות ספורטיבית אינה מספיקה לבדה והיא מייצרת חיבור רגשי שטחי בלבד אשר אינו מניע לחתירה מעשית לקראת היעד.
בדומה לכל יעד, גם על מנת להשיג יעד זה במציאות, עלינו ראשית לרקום אותו באופן ברור ומדויק בתת המודע שלנו. שלב הגיית היעד בתת המודע הוא זה שמייצר את האמונה העצמית, ההתלהבות והמוטיבציה לקראת השגתו.
כאשר אנו מדלגים על שלב ההתחברות אל תת המודע, אנו למעשה חוטאים למטרותינו וברוב הפעמים נותרים מאוכזבים כשבידינו הצהרות שחוזרות על עצמן שוב ושוב ללא כל תוצאה מספקת.
המלצותיי:
1) ערכו רשימה המכילה את כל הסיבות מדוע אתם מעוניינים לנהל אורח חיים בריא ולשפר את הכושר הביצועים הספורטיביים שלכם.
2) מטרות גדולות מרגשות ומעוררות השראה בעוד מטרות קטנות מניעות אותנו לעשייה מאחר והן ניתנות להשגה ביתר קלות. לפיכך, החליטו מהי המטרה הסופית, הגדולה והמרגשת שלכם ואז, חלקו אותה למטרות קטנות יותר, היינו, יעדים יומיים, שבועיים או חודשיים שעליכם להשיג בדרך אל המטרה הסופית.
3) בדיוק כפי שהייתם מתייגים חטיף בריאות טעים... תייגו גם את הפעילות הספורטיבית כמהנה ומעוררת. אם תמשיכו לתאר את הפעילות הגופנית כמעייפת, תת המודע שלכם יקשיב לדבריכם ובצייתנות רבה ימלא אתכם בלאות שתרחיק אתכם מהמטרה...
4) הגו את המטרה באופן ברור בתת המודע שלכם. דמיינו בעיני רוחכם את עצמכם בדיוק כפי שהייתם רוצים להיות, להרגיש ולהראות כתוצאה משמירה על אורח חיים בריא ושיפור הכושר והביצועים הספורטיביים.
5) נקטו בפעולות הנדרשות כדי להגשים את המטרה בעולם המציאות.